دوسری پیدائش کے بعد وزن کم کرنے کا سوال پیدا ہوا۔ ساری زندگی میں ایک پتلی شخص تھا ، XS-S کی مقدار میں۔ دوسری حمل کے دوران ، میں مستقل طور پر کھانا چاہتا تھا ، اور میں نے 20 کلو گرام اسکور کیا۔ میں 80 تک بہتر ہوگیا ، آخر میں مجھے سوجن بھی تھی۔ میں 60 وزن کے ساتھ حاملہ ہوا ، اور میں نے پچھلے دو سالوں میں 5 کلو گرام اسکور کیا۔ میرا معمول کا وزن 55-58 ہے۔
جنم دینے کے بعد ، پہلے دو ہفتوں میں میں نے ایک ہی وقت میں 11 کلو گرام کھو دیا ، یہ 69 ہو گیا۔ اس کے بعد ، میرا اچانک وزن میں کمی رک گئی۔ میں اپنے وزن میں کمی کی گنتی کے نقطہ کے ل this اس اشارے کو لیتا ہوں۔ میں اپنی زندگی میں پہلی بار ایم کے سائز میں منتقل ہوا
پھر ، کچھ کوششیں کرتے ہوئے ، میں نے دو ماہ کے اندر 2 کلو گرام سے چھٹکارا حاصل کیا ، یہ 67 نکلا۔ اور بس اتنا ، وزن اٹھ گیا۔ پورے موسم گرما میں ، 1 کلو گرام آگے پیچھے کا پیچھا کر رہا تھا۔
مسئلہ یقینی طور پر کھانا پکانے اور نفسیاتی مدد کی عدم موجودگی میں تھا۔
وزن کم کرنے کے ل you ، آپ کو مناسب تغذیہ کی ضرورت ہے ، لیکن اگر سینے کا بچہ ہے تو میرے لئے کون تیار کرتا؟ یہ اس حقیقت کو بھی مدنظر رکھتا ہے کہ کنبہ کے تمام افراد ہر چیز کو ایک جیسے نہیں کھاتے ہیں۔ عام طور پر ، یہ اکثر اس حقیقت پر آتا ہے کہ میں نے اسٹور سے تیار کھانا تیار کیا ، جیسے منجمد پیزا۔ یہ خاص طور پر اکثر رات کے کھانے کے لئے ہوتا تھا ، کیونکہ ، بچے کے ساتھ سیر کے بعد چلا گیا ، میں کھانا چاہتا تھا ، لیکن گھر کے لئے کچھ بھی نہیں تھا۔
میں نے تقریبا completely مکمل طور پر مٹھائیاں ترک کردیں ، لیکن میں آٹے سے بھی انکار نہیں کرسکا ، کیونکہ روٹی اور آٹے کی مصنوعات اکثر میرا فاسٹ فوڈ ہوتی تھیں۔ اس کے علاوہ ، میں نے وزن کم کرنا شروع کیا ، پھر جذباتی پھٹ کے زیر اثر پھینک دیا۔
مجھے کسی نہ کسی طرح کے فاسٹ فوڈ کی ضرورت تھی ، ترجیحی طور پر بھی مفید یا کم از کم کسی بھی نقصان کو بھی ، کیونکہ میں نرسنگ ماں بھی ہوں۔
پہلے میں کھیلوں کا کھانا کھانے کی کوشش کرنا چاہتا تھا۔ لیکن جلدی سے اس خیال سے انکار کردیا۔ مجھے احساس ہوا کہ میں اسے بالکل بھی نہیں سمجھتا ہوں۔ وہاں ایک طویل وقت ، کچھ اور مہینوں تک ہر چیز کا مطالعہ کرنا ضروری ہوگا ، لیکن میں وقت ضائع نہیں کرنا چاہتا تھا۔ اس کے علاوہ ، کھیلوں کی تغذیہ کو تربیت کے ساتھ ساتھ استعمال کرنے کے لئے بھی ڈیزائن کیا گیا ہے جو میرے پاس نہیں ہے۔ پیدل سفر کا حساب نہیں ہوتا ہے۔ اور ایک بار پھر میرا وزن کم ہوجاتا۔ کھیلوں کی غذائیت میرے لئے بالکل نیا علاقہ ہے ، اور سوال پوچھنے والا کوئی نہیں ہوگا۔ اور کوئی بھی ہر دن صحیح طور پر کھانے کے ارادے کی حمایت نہیں کرے گا۔
آگے کی تلاش میں کہوں گا ، مجھے کافی دیکھا اور توانائی آزمانے کے بعد ، میرے شوہر نے بعد میں ایک کھیلوں کا پروٹین خریدا ، ایک دو بار اس نے اسے اپنے آپ میں پھینک دیا ، اور پھر ہم نے یہ سارا بڑا جار پھینک دیا۔ اس کی طرف سے تائید کا کوئی احساس نہیں ہے ، نہ ہی فوری طور پر ، اور نہ ہی 20 منٹ کے بعد۔ رات کے کھانے کی بجائے یا یہاں تک کہ ایک دوپہر کا ناشتہ ہے ، میں نہیں کرسکتا تھا۔ اب شوہر بھی کبھی کبھی سائیکل کے ذریعے سفر کرنے سے پہلے یا محض جب اسے برا محسوس ہوتا ہے ، اور اس کے منہ میں کچھ بھی نہیں چڑھتا ہے تو کبھی کبھی توانائی کو فائدہ اٹھانے والے کے طور پر بھی کھاتا ہے۔ اور پہلے تو وہ یونٹوں سے بہت شکی تھا۔
میں نے غذا کے ساتھ آپشن پر غور نہیں کیا ، میں ان پر بالکل بھی یقین نہیں کرتا اور سوچتا ہوں کہ یہ خود ہی مذاق ہے۔
خریدنے سے پہلے ، میں اس کے بارے میں مختلف معلومات تلاش کر رہا تھا۔ میں نے دیکھا اور تنقید. میں نے کیا دیکھا: ان نقادوں میں سے کسی نے بھی جنہوں نے اس ترکیب کا تجزیہ تفصیل سے کیا کہ یہ نقصان دہ ہے۔ ای ڈی کے تمام دعووں کا نچوڑ یہ ہے کہ یہ بہت مہنگا ہے اور اس حد تک نہیں کہ مینوفیکچررز یقین دلاتے ہیں۔
تو پھر میں نے پھر بھی اس پر رکنے کا فیصلہ کیوں کیا؟
یہاں تک کہ اگر وہ اتنا کارآمد نہیں ہے جتنا ان کے بقول ، وہ یقینی طور پر منجمد پیزا اور اسٹور سے دیگر عام کھانے سے زیادہ مشکل نہیں ہے۔ یہ کم از کم ہے۔
اس کے بعد ، میں نے ایک جرمن ڈاکٹر کو پیکیجنگ دکھائی۔ اس نے سب کچھ پڑھا اور کہا کہ سب کچھ ترتیب میں ہے ، صرف وٹامن ہی کافی نہیں ہیں ، سوائے یونٹوں کے ، کچھ اور ہے۔ اس کے بارے میں اگلا
میں نے یونٹوں کی نمائش کے بارے میں ایک ویڈیو دیکھی ، اس پروڈکٹ کے مخالفین اور حامیوں دونوں کی طرف سے بھی بہت سارے تبصرے ہوئے۔ مخالفین کی حیثیت واضح تھی۔ بہت سارے نقاد "یہ نہیں ہوسکتے ، کیونکہ یہ کبھی نہیں ہوسکتا" یا "میں اسے آزما سکتا ہوں؟" کے نقطہ نظر سے بحث کرتا ہے۔ تیل کو اس حقیقت سے آگ میں شامل کیا جاتا ہے کہ توانائی فروخت کرنے والی کمپنی نیٹ ورک کی مارکیٹنگ ہے ، اور چونکہ یہ ایم ایل ایم ہے ، اس کا مطلب ہے 100 فیصد گھوٹالہ۔ اور ، عام طور پر ، وہ صرف کھیلوں کے ساتھ ہی وزن کم کرتے ہیں ، وہی بکرا قابل فہم ہے۔ لیکن وہ لوگ ہیں جنہوں نے کوشش کی اور مایوس کیا ، لیکن وہ نقادوں سے ان میں سے ایک اقلیت ہیں۔ لیکن ان لوگوں کا تجربہ جو اب بھی یونٹوں کا استعمال کرتے ہیں وہ بھی اہم تھا ، کیونکہ ان کو ، زیادہ تر نقادوں کے برعکس ، خود پر جانچ پڑتال کی گئی تھی۔ پتہ چلا کہ کافی مثبت جائزے ہیں۔ وہ بہت قائل نظر آئے اور وہ دلائل اور ذاتی مثالوں سے مالا مال تھے۔ یہ کمپنی ایک طویل عرصے سے روسی مارکیٹ پر کام کر رہی ہے ، اگر اس کی مدد نہ ہوتی تو یہ ایک طویل عرصے سے مشہور ہوتا۔
کیا یہ تھوڑا سا مہنگا ہے؟
بہت سارے لوگوں کا خیال ہے کہ اس غذائیت سے وزن میں کمی کا مطلب یہ ہے کہ صرف اسے کھانے کی ضرورت ہے ، اور یہ انتہائی مہنگا ہے۔
یونٹوں کے ساتھ وزن میں کمی کے کئی پروگرام ہیں ، یہ انفرادی طور پر منتخب کیا جاتا ہے۔ اور ایک پروگرام ہے جہاں پہلے ہفتے میں آپ کو کاک ٹیلوں سے تبدیل کرنے کے لئے تقریبا all تمام کھانے کی ضرورت ہوتی ہے۔ صرف دوپہر کے کھانے میں ہی عام کھانے کا باقی رہ جاتا ہے۔ لیکن ، سب سے پہلے ، آپ اس پروگرام کا انتخاب نہیں کرسکتے ہیں۔ دوم ، یہ صرف ایک ہفتہ ہے ، اور پھر عام کھانے کے کھانے کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر ، میں نے صرف اصل اور رات کے کھانے کی جگہ لی۔ آپ دن میں صرف ایک بار کھا سکتے ہیں۔ یہ آپ کے اہداف پر منحصر ہے۔ ایک بینک میں 18 سرونگ ہیں۔ میرے پاس ایک مہینے کے لئے کافی 4 پی سی تھے۔
اس کے علاوہ ، وہ عام طور پر غلط گنتی کی جاتی ہیں۔ یونٹوں کے کورس کی قیمت کو مصنوعات کے لئے ماہانہ اخراجات میں شامل کیا جاتا ہے ، یہ ایک غلطی ہے۔ کچھ مصنوعات یونٹوں کی جگہ لیں گی ، کچھ مصنوعات کھانا بند کردیں گی ، یعنی ، اخراجات میں اضافہ ہوگا ، لیکن یکسر نہیں۔
اضافی پاؤنڈ کے اخراج کے بعد ، لوگ بلڈ پریشر اور بلڈ شوگر میں کمی کرتے ہیں ، کچھ اکثر سر درد ، جوڑوں میں درد ، آنتوں کے کام وغیرہ میں رہ جاتے ہیں یا کم ہوجاتے ہیں ، عام طور پر ، صحت میں بہتری آتی ہے ، اور اسی وجہ سے منشیات کی بچت ہوتی ہے۔
میرے معاملے میں ، ابھی بھی کپڑے کی بچت تھی۔ جیسا کہ میں نے کہا ، میں ساری زندگی ایک ہی وزن میں رہا ہوں ، لہذا ایک پوری الماری الماری میں ہے۔ اگر میرا وزن کم نہ ہوتا تو مجھے ایک نیا خریدنا پڑتا۔ وزن کم کرنا سستا ہے۔ :) ایک اور عورت کے پاس ایک یونٹ پر پیسہ تھا جب اس نے فوری طور پر پائے گئے جب نئے فر کوٹ کی خریداری وفادار تھی ، کیونکہ بوڑھا چھوٹا ہو گیا تھا۔
پھر آپ اسی طرح کی مصنوعات کیوں نہیں خرید سکتے جو سستا ہو اور اس کے ساتھ وزن کم کریں؟
کر سکتے ہیں.
میں نے خریدا۔ میں نے پہلے ہی اوپر ایل آر کے بارے میں بات کی ہے۔ لیکن ایسی چیز ہمارے سپر مارکیٹ میں فروخت کی جاتی ہے ، اس کی قیمت 6 یورو ہے۔
بچت حیرت انگیز ہے۔ میں کوشش نہیں کرسکتا! اگر کیا؟ میں نے اسے خریدا ، میں نے ایک بار کھایا ، اس حصے کا فرش ، میں اب نہیں کرسکتا تھا - گندی چیز نایاب ہے! اس کے علاوہ ، یہ بھی بہت مائع ہے ، یہ سنترپتی نہیں دیتا ہے۔ اگر آپ کو مل جاتا ہے تو ، کسی طرح کی اطمینان بخش اور سوادج غذائیت جو وزن کم کرنے میں مدد دیتی ہے ، کون مداخلت کرتا ہے؟
لیکن ایک بار پھر ، مناسب تغذیہ سے متعلق معاونت اور اشارے کے ساتھ چیٹ اس کے ساتھ منسلک نہیں ہے۔
نیز ، جو اس کو سمجھتا ہے اس کے ل you ، آپ وزن کم کرسکتے ہیں کھیلوں کی غذائیت. لیکن ، میرے خیال میں ، جسمانی سرگرمی سمیت وزن کم کرنے کا یہ ایک اور طریقہ ہے۔ مجھے جم جانے کا موقع نہیں ملا۔ کچھ لوگ یقین رکھتے ہیں کہ وزن کم کرنا واقعی صرف کھیلوں کے ساتھ ہے۔ یہ سچ نہیں ہے۔ میں اور دوسرے لوگ اس کے بغیر وزن کم کرتے ہیں۔ یقینا ، نتیجہ کھیلوں کے ساتھ بہتر ہوگا ، کیونکہ یہ نہ صرف پتلا ہونا ضروری ہے ، بلکہ اس کو بھی سخت کرنا ضروری ہے تاکہ کچھ بھی نہیں لٹکا۔
جیسا کہ وہ کہتے ہیں ، ایک پتلی گائے ابھی تک ایک گیزیل نہیں ہے۔ اور میں ایک گزیل بننا چاہتا ہوں۔
لیکن میں نے اپنے آپ کو فیصلہ کیا کہ ایک گزیل میں تبدیل ہونا دو مراحل میں پائے گا: پہلے وزن میں کمی ، پھر خوبصورت شکلیں حاصل کرنا۔
پھر ، شاید وزن کم کرنا بہتر اور سستا ہے مناسب غذائیت (پی پی)؟
او .ل ، یہ زیادہ سستا نہیں ہے ، یہ یقینی طور پر ہے۔ معیاری مصنوعات مہنگی ہیں۔ دوم ، یہ ایک خاص پریشانی ہے۔ بہرحال ، پی پی سے کم کیلوری والے پکوان کے ل special خصوصی ترکیبیں ، آپ کو تلاش کرنے یا بنانے کی ضرورت ہے ، اور پھر بھی تیار ہے۔ اکثر ، باقی خاندان انہیں اپنے ساتھ نہیں کھانا چاہتے ہیں ، یعنی ، کھانے کا کم از کم کچھ حصہ الگ سے پکایا جانا پڑے گا۔ یہ پیسہ سمیت ہر ایک کے لئے نہیں ہے۔ اکثر اس کے لئے کوئی وقت نہیں ہوتا ہے ، یا کوئی شخص بہت کام کرتا ہے یا خواتین کے بچے ہوتے ہیں جن کے ساتھ آپ تیار نہیں کر رہے ہیں ، کھانے کے لئے۔ اور پھر بھی ، ہر ایک کے پاس پی پی کے ساتھ کسی بھی وقت وزن کم کرنا شروع کرنے کا موقع ہے ، تو آپ کا وزن کیوں نہیں کم ہوا؟ ؛)
عام طور پر ، اس موضوع میں ڈوبنے کے بعد ، مجھے احساس ہوا کیوں توانائی کی غذا مقبول ہے تنقید اور نسبتا high زیادہ قیمت کے باوجود۔ میں اس کی کامیابی کی متعدد وجوہات کو اجاگر کرسکتا ہوں۔
- اکائیوں کا ایک قابل قبول ذائقہ ہے. مختلف ممالک میں درجہ بندی مختلف ہوتی ہے ، لیکن کسی بھی صورت میں اپنے لئے مناسب چیز تلاش کرنے کے ل enough کافی اختیارات موجود ہیں۔ میٹھے اور بغیر سویٹڈ ذوق دونوں ہیں۔ میٹھا دانت روح کو کم کیلوری مٹھائوں کے ساتھ لے جاتا ہے۔ وہ لوگ جو مٹھائیاں پسند نہیں کرتے ہیں وہ کچھ اور لیتے ہیں۔ کچھ مخلصانہ طور پر کہتے ہیں کہ توانائی کی غذا کا کھانا بہت سوادج ہے۔
- بمشکل اطمینان بخش اور بھوک کے بغیر وزن کم کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ توانائی کو اپنے آپ کو اذیت دینے کی ضرورت نہیں ہوگی۔ یہ دودھ ، کیفر یا قدرتی دہی میں طلاق یافتہ ہے۔ آخری دو اختیارات اور بھی زیادہ اطمینان بخش ہیں۔ پیراگراف کا پروگرام یونٹ کے ساتھ بھی منسلک ہے۔ یعنی ، دونوں کا یہ مجموعہ۔ دن میں 5-6 بار کھائیں ، یہاں یہ بنیادی طور پر کھایا جاتا ہے۔ غذائیت پر پابندیاں ڈریگن نہیں ہیں۔ پروگرام کا انتخاب ہر کلائنٹ کے لئے انفرادی طور پر سرپرستوں کے ذریعہ کیا جاتا ہے۔ ذاتی طور پر ، میں نے صبح میٹھا کھایا ، اور پیسٹری ، صحیح ، یقینا پھل۔ اس سب نے تیز رہنے میں مدد کی۔
- PS - یہ تیز اور آسان ہے۔ یہ ایک خراب اور خاص طور پر زیادہ مفید سیبم کی تبدیلی ہے۔ آپ اسے کام کے دوران یا اس کے بعد جلدی سے لاسکتے ہیں ، اگر یہ بہت بھوکا ہے اور آپ جلدی سے میرے منہ میں کچھ پھینکنا چاہتے ہیں۔ آپ اپنے ساتھ دوروں پر یا سیر کے لئے لے جا سکتے ہیں۔
- وزن کم کرنے کی حمایت کرنا۔ صرف وزن کم کرنا مشکل ہے۔ بہرحال ، یہ ایک طویل عمل ہے۔ ذاتی طور پر ، میں نے شروع کیا ، پھر اسے پھینک دیا ، صرف دو کلو گرام ترقی کی۔ ہر کوئی نہیں جانتا ہے کہ کس طرح وزن کم کرنا ہے ، کیا ، کتنا اور کب آپ کھا سکتے ہیں۔ اس کے بارے میں انٹرنیٹ پر بہت ساری معلومات موجود ہیں ، لیکن یہ متضاد ہے ، الجھن میں رہنا آسان ہے۔ لیکن عام چیٹ میں کہ اساتذہ کی رہنمائی ہوتی ہے اور جس میں آپ کو خریداری سے پہلے ہی اس پروڈکٹ میں دلچسپی لینے کے ساتھ ہی فوری طور پر شامل ہوجاتا ہے ، آپ کو تغذیہ ، قواعد ، ترکیبیں کے بارے میں سفارشات دی جاتی ہیں۔ attenuante اپنے نتائج ، تصاویر شیئر کریں۔ اگر مشکلات یا خرابی پیدا ہوتی ہے تو ، وہ ان کی حمایت کرتے ہیں ، اس سے نمٹنے میں مدد کرتے ہیں۔ یہ بہت حوصلہ افزائی کرتا ہے اور اس کی حوصلہ افزائی کرتا ہے ، فتح میں اپنے آپ پر اعتماد پیدا کرتا ہے۔ اس کی قیمت بہت ہے۔ اور میں اس کے لئے رقم ادا کرنے کے لئے تیار ہوں۔
یہ ان چاروں عوامل کا مجموعہ ہے جو ایک یونٹ کے ساتھ وزن میں کمی کو موثر اور آرام دہ بنا دیتا ہے۔
اگلا ایک خاص لمحہ ہے۔ حمل اور دودھ پلانے کے دوران توانائی 
(جی وی) میرے محافظوں پر ایک بچہ ہے۔ یقینا ، میں نے فورا. پوچھا کہ کیا میں کھا سکتا ہوں اور کوئی مثبت جواب موصول ہوا۔ جب میں نے فرانس سے اپنے بینکوں کو موصول کیا تو میری حیرت کی بات تھی اور یہ نوشتہ دیکھا کہ حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ میں نے فورا. مینیجرز سے پوچھا ، کیسے؟ انہوں نے مجھے کیا یقین دہانی کرائی ، وہ سب کچھ پیتے ہیں ، یہاں تک کہ بچوں اور ہر چیز ترتیب میں ہے۔ لیکن انہوں نے اس طرح کے دلائل کو مطمئن کیا۔ میں نے فرانس کو این ایل (جرمن زبان میں) کو ایک خط لکھا ، اور انہوں نے مجھے سمجھایا: حاملہ اور نرسنگ کے لئے توانائی کی غذا کا خطرہ اس کی ذلت آمیز کیلوری میں ہے۔ یہ ایک خاص فنکشنل غذائیت ہے (وزن کم کرنے اور غذائی سپلیمنٹس نہیں) کے لئے کوئی منشیات نہیں) ، لیکن اگر حاملہ خواتین صرف اس کی نرسنگ کر رہی ہیں تو ، انہیں بہت کم کیلوری ملیں گی۔
اور بس۔ مزید خطرات زیادہ نہیں ہیں۔ یعنی ، صرف اس صورت میں ، اس شلالیھ کو پرنٹ کریں۔ لیکن ، جیسا کہ اوپر بتایا گیا ہے ، کوئی بھی آپ کو صرف یونٹ کھانے پر مجبور نہیں کرتا ہے۔ اسے صرف اس کی ضرورت نہیں ہے۔
جرمن زبان میں عمومی سوالنامہ (مقبول سوالات کے جوابات) اس خط سے منسلک تھا۔ اگر کوئی پڑھنا چاہتا ہے تو ، میں شیئر کرسکتا ہوں۔
حمل کے دوران ، یہ کاک بہت زیادہ وزن حاصل کرنے میں مدد کرتے ہیں (مثال کے طور پر 30 کلوگرام نہیں ، لیکن صرف 10 ، مثال کے طور پر) ، اور جی وی کے دوران آہستہ سے اور اپنے اور بچے کو نقصان پہنچائے بغیر پتلا بن جاتا ہے۔
کارکردگی کے اخراجات پر۔ توانائی کی غذا کا وزن کم ہورہا ہے ، ہر وہ شخص جو بجلی کے قواعد پر عمل پیرا ہوتا ہے اور زیادہ وقت تک ایسا نہیں کرتا ہے۔ سب کچھ حقیقی ہے۔ عام طور پر ، تاہم ، نتائج پہلے ہفتے میں ہوتے ہیں۔
لیکن اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ ہر چیز کو بنڈل بنا سکتے ہیں ، معمول کے مطابق ، دن میں دو بار ایک یونٹ ہوتا ہے ، اور آپ وزن کم کردیں گے ، نہیں ، اور بہتر ہے کہ اس طرح کے موڈ سے شروع نہ کریں۔ یہ جادو کی چھڑی نہیں ہے ، ابھی بھی کوششوں کو لاگو کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ ان لوگوں کے لئے کام نہیں کرتا ہے جو توقع کرتے ہیں کہ سالوں میں جمع ہونے والی چربی کی ایک بڑی مقدار سے جلدی سے چھٹکارا پائے گا ، مثال کے طور پر ، ایک ماہ تک 20 کلو گرام۔ ایسا نہیں ہوتا ہے ، لیکن اگر ایسا ہوتا ہے تو ، یہ بہت نقصان دہ ہے۔
اپنے آپ کو حقیقی اہداف کا تعین کریں ، اپنے آپ کو وقت دیں ، کام کرنے کے لئے ٹیون کریں ، اور آپ یقینی طور پر کامیاب ہوں گے!